Metodologia

Conheça a metodologia desenvolvida por profissionais da saúde testada e comprovada. Oferecemos total suporte e treinamento para a aplicação das aulas nas academias.

Características da aula

Nossa aula é fitness com elementos do surf. Vamos queimar gordura, formar músculos e melhorar o condicionamento físico geral dos alunos, com uma aula divertida, diferente e desafiadora.Nós incorporamos a essência do esporte em uma rotina de exercícios abrangente.

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Sequência de movimentos de baixa/moderada intensidade,com o objetivo de ativar a musculatura localizada. 5 minutos de duração.
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Movimentos específicos do surf como drop, peixinho e remada. O objetivo é aprimorar a técnica, que é benéfica para a definição muscular e condicionamento físico em geral.
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Séries de exercícios combinados que fogem do treino estático tradicional e desafiam o corpo de maneiras diferentes. Todo exercício exige o engajamento abdominal e dos músculos estabilizadores do corpo.O resultado é uma aula intensa e benéfica para o condicionamento físico geral.
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O HIIT é a parte mais intensa da aula. Uma atividade intervalada de alta intensidade, fundamental para o desenvolvimentocardiorrespiratório e para a queima de gordura.
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Para finalizar a aula, são feitos exercícios de relaxamento e alongamento, benéficos a redução dos batimentos cardíacos, controlados pelo professor.

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